产后必须及时注意（yì）感染的（de）问题，皮肤的完（wán）整是保护身体的第（dì）一道防线，因此伤口（kǒu）局（jú）部的（de）红、肿、热、痛绝对不可轻视，只（zhī）要不适感持续未改善（shàn）或者出（chū）现脓性（xìng）分泌物时，记得（dé）赶快（kuài）回到（dào）医院检查;除此（cǐ）之外（wài），阴道大量出血（xuè）或者排出多量血块也是不（bú）正常的情形，应尽速就医（yī）。

其次，为了促进伤（shāng）口愈合，可以从以下几个（gè）方面着手：

荤素搭配，切忌一（yī）味（wèi）大补。产妇生（shēng）完孩子，胃、肾、脏等器官的功（gōng）能还没能恢（huī）复，若（ruò）在这时（shí）候就（jiù）一味进补，对产（chǎn）妇的身体（tǐ）会造成（chéng）一定的负担。

新妈妈们的食物在除（chú）了吃（chī）些鸡汤等进补食（shí）物外，还应包（bāo）括蔬（shū）菜（cài）、水果等，从（cóng）而（ér）营养均衡，同时促（cù）进消化，预防产后便（biàn）秘（mì）。若担心蔬菜水果性凉，在烹（pēng）饪蔬（shū）菜时加些姜丝，水果选择（zé）温性（xìng）水果（guǒ），如苹（píng）果。月子期（qī）间，产妇（fù）的饮食应做到少食多餐（cān），一般以每日4～5餐为宜。另外产妇生产的时候失血较（jiào）多，气血不足，需要补充大（dà）量的铁（tiě）元素，来帮助（zhù）造血（xuè），避免贫血。

生完孩子（zǐ）之后发现很多宝妈在一（yī）段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏（tì）了，这是因（yīn）为（wéi）宝妈的盆肌受损造（zào）成的（de）。对（duì）产妇来说（shuō），骨盆一旦呈现（xiàn）变（biàn）形松（sōng）懈（xiè）会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需（xū）对（duì）骨（gǔ）盆进行一些修正。

产后要注（zhù）意恶（è）露的排出，产后洗头（tóu）千万不要让头（tóu）部受寒，因为寒气（qì）会沿（yán）着人体（tǐ）十二正经（jīng）之一的（de）肝经运行，容易造成（chéng）血凝，即恶露不易（yì）排出（chū）。正常的（de）恶露（lù）有些血（xuè）腥味，但是（shì）不臭（chòu）。一般情况下，大约在产后（hòu）三周左右（yòu）就干净了

生（shēng）孩子时产（chǎn）妇的骨缝都开了，是需要一段（duàn）时间恢复的（de），如果月子期间碰冷水，凉气就会侵入骨缝（féng），容易落下月子（zǐ）病。坐月（yuè）子（zǐ）期间（jiān）之所以要避凉（liáng），是因为，产后新妈（mā）妈气血不足，元（yuán）气亏损。这个时候因为风寒凉气（qì）容易入（rù）侵你的身体（tǐ），造成（chéng）气血运行（háng）不畅，甚至导（dǎo）致你产后身体疼痛。

传统认为产（chǎn）褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此（cǐ）受风受凉（liáng）留下病根（gēn）。实际上这（zhè）种认识是不（bú）合理的。产（chǎn）妇在（zài）经过长时（shí）间的分娩，产生了大量的汗（hàn）液。再加上“月（yuè）子”里产（chǎn）妇（fù）的会阴（yīn）部（bù）分泌（mì）物较多（duō），所以个人卫生（shēng）更需（xū）要注意（yì）。

每天应用温开水清洗（xǐ）外阴部（bù）。勤换会（huì）阴垫并保持会阴（yīn）部清（qīng）洁（jié）和干燥。一般产（chǎn）后一周可以洗澡、洗头，但必须坚（jiān）持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用（yòng）过（guò）的脏水灌入生殖道而引起感染。头发没干之前不可睡觉，可用吹（chuī）风机吹干 。切记要用（yòng）温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软（ruǎn），以防冷刺激对牙齿（chǐ）及齿（chǐ）龈刺激过（guò）大。

刚（gāng）生完孩子，新（xīn）妈妈（mā）的（de）身体还没完全恢复，大脑（nǎo）和（hé）身体也没（méi）有得（dé）到充足的休息。子宫是通过（guò）韧带固定在盆（pén）腔中（zhōng）的，生产时韧带会扩张（zhāng），因此有的妈妈会（huì）有韧带损伤，这样就会造成（chéng）局部组织较弱，出现（xiàn）子宫轻微下（xià）垂（chuí），如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

哺乳期的妈妈，乳腺的腺体进一步发育，乳房体积（jī）增（zēng）大，喂奶时乳房里充满了（le）乳（rǔ）汁，乳房就会（huì）呈现胀大的状态。另外有些（xiē）妈妈在（zài）喂（wèi）奶（nǎi）的时候没有（yǒu）按需哺乳，乳房一直处（chù）于涨奶的状（zhuàng）态而又未缓解（jiě），回奶时妈（mā）妈（mā）的乳房的皮肤（fū）也会变得松弛。

产后阶段，身体的毛（máo）细孔全（quán）打开，容易受风寒（hán），若产（chǎn）后（hòu）未调理，后果虽未（wèi）必立即发生，但（dàn）日后难免有酸痛不适。体虚或平（píng）常就怕（pà）冷的产妇，应待在（zài）风很少的地方。另外，产后怕冷（lěng）且易流（liú）汗，要及（jí）时擦拭干净（jìng），适（shì）时更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气（qì）或电扇直接对着头吹。

在生完（wán）孩子之后，新手妈妈（mā）的手忙（máng）脚乱、太（tài）过在意孩（hái）子、巨大的精（jīng）神压力等，都会将妈妈推向负面情绪。会发现自己（jǐ）喜欢莫名（míng）的发（fā）脾气或者是突然（rán）就心情不好了，虽然说（shuō）自己也不想（xiǎng）这样（yàng），但是在（zài）生完孩子（zǐ）后真的就觉得自（zì）己是变了一个人（rén），一点点事情就能让自己感觉不顺心或者（zhě）说是想哭（kū）。

心情不快时，记得要让（ràng）宝妈及时发泄出来，与家（jiā）人好好沟（gōu）通。长期精神压（yā）抑，肯定会变（biàn）成“黄脸婆”的，要提醒宝妈学会（huì）自我调节，保持（chí）一定的社交圈子，多与朋友、家人交流；积极的进（jìn）行锻（duàn）炼（liàn）对改（gǎi）善情绪（xù）也有（yǒu）一（yī）定的帮助（zhù）。

绝大多数妇女产后进（jìn）补过量，活动量（liàng）减少，体形会变得（dé）更加臃肿（zhǒng）。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫（gōng）腾空，内脏失（shī）去支撑，便会（huì）自然下垂（chuí）。因此产后最好（hǎo）要束缚带，为了不（bú）要（yào）让（ràng）其他（tā）器官那（nà）么快的往下走，给肚（dù）子回缩的时间（jiān），达到调整体型的目的。

生完（wán）孩子消（xiāo）耗了大量的体力（lì），身体也需要一个恢复时间，新（xīn）妈妈会感到非常疲惫，想（xiǎng）睡（shuì）觉，所以（yǐ）身体需要通过睡眠休（xiū）息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳（rǔ），所以新妈妈（mā）每当刚（gāng）睡（shuì）熟，就被宝宝唤醒，几（jǐ）次下来，感觉非（fēi）常糟糕（gāo）。

姐（jiě）姐们一（yī）定要劝（quàn）导（dǎo）新妈妈努力做到其他（tā）事情尽量让家人协助，宝宝吃（chī）奶完毕（bì）睡着，让宝妈什么都（dōu）不要（yào）做（zuò）什么都（dōu）不去想，赶紧睡觉，同时休息（xī）好了乳（rǔ）汁也多。身体习惯了（le）这（zhè）个节奏（zòu），一（yī）点点会感觉舒服点。

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