推（tuī）拿咱们也说过不（bú）少了，但是姐妹们知道（dào）你们应该怎么做推（tuī）拿吗？这（zhè）里可不是说拿捏什（shí）么（me）穴位，而是（shì）教大家如何用正（zhèng）确（què）的（de）手法来操作。
试想一（yī）下，在教程（chéng）里告（gào）诉你揉（róu）搓（cuō）穴位，那（nà）么你该怎么揉？用哪些手指？或者是手指上的什么部（bù）位来操作，所以，咱们学习推拿不光学习穴（xué）位知识和推拿（ná）知识，正确的（de）手（shǒu）法（fǎ）一样是不可或缺的。
那（nà）接下来（lái）我们来看看正宗的推拿（ná）手法应该是（shì）什么样子的。（本文篇（piān）幅较长，建议收藏阅读）
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绝对（duì）正宗的14个推（tuī）拿手法
用拇（mǔ）指（zhǐ）的指腹或者是用食（shí）指（zhǐ）和中（zhōng）指指腹配合做一个单方向的推动的动作（zuò），这种操作多用在呈（chéng）线（xiàn）性（xìng）的穴位上，例如开天门和清天河水等推拿手法。
一（yī）般直（zhí）推（tuī）法需要每分钟（zhōng）操作100-150次的（de）频（pín）率（lǜ）左右就可以了，具体时间根据穴位（wèi）来判断。
之用拇（mǔ）指（zhǐ）的（de）指腹沿着（zhe）这个（gè）穴（xué）位做顺时针的旋转推（tuī）动动作，这个手法一般适用于手指上的穴位，例（lì）如（rú）补（bǔ）脾经，补肾经。
旋推（tuī）法的节奏与直推法一样，每分钟保持100-150次（cì）左右，具（jù）体时（shí）间依（yī）据（jù）穴位推拿时间来判（pàn）断。
双手拇指指（zhǐ）腹放在特定穴位上（shàng），向外推开，双手的力度和推动的距（jù）离还（hái）有速（sù）度都要（yào）一（yī）样。等于是两个方向相反的直推（tuī）法。这（zhè）个手法（fǎ）一（yī）般是用在穴（xué）位（wèi）分布比较大的地（dì）方，像（xiàng）是坎（kǎn）宫，胸（xiōng）部，背（bèi）部，腹部等（děng）都是（shì）操作的部位（wèi）。
节奏与上述（shù）2个手法是一（yī）样的（de），咱们（men）可以总结（jié）为推法。
用手掌（任意一个）大鱼际和掌根轻贴着穴位，缓（huǎn）慢的（de）做（zuò）一个（gè）圆形的轨迹运动，要（yào）轻，做到（dào）皮动肉不动。此种手（shǒu）法一（yī）般（bān）是（shì）用于胸腹，胁肋等部位（wèi）的。
摩法没有特别的节（jiē）奏，只是要求要让（ràng）被推拿的对象感（gǎn）到（dào）十分舒适，尽量（liàng）温柔一定要注意平（píng）缓和稳（wěn）定。
用拇指指腹放（fàng）在穴位上（shàng），做圆形或弧形运动，就像划圆圈。动作要（yào）流畅，不要突然（rán）转折或中断。一般（bān）用在掌心内八卦上。
节（jiē）奏大概就是每分钟运100-150次左右。具体（tǐ）时间根据推（tuī）拿穴位来（lái）定夺。
手掌铺平紧贴肌肤，做（zuò）直线来（lái）回摩擦的（de）动作（zuò），让（ràng）摩擦（cā）起热温暖这个穴位（wèi），比如擦（cā）脊椎和擦（cā）肺俞。
节奏把握在每分钟100-150次，还要感觉到手上有温热（rè）的感（gǎn）觉（jiào）是最好的。
按法分2种，首先是指按法用拇指、食指或（huò）中指指腹，掌按（àn）法用掌根（gēn），轻轻着力按住皮肤，重（chóng）复数次，着（zhe）力要先轻后重，由浅入深。按法可单（dān）独使用，或与揉法结合使用，成为复合（hé）手法；按法或按揉法适用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。
按法（fǎ）比较刺激（jī）频率如同指（zhǐ）针，如（rú）果按摩部位是在上半身，可随着呼吸来把握节奏（zòu），呼气时向下轻按，吸气（qì）时把手放松。
用拇指（zhǐ）或（huò）中指（zhǐ）指腹，或者手掌大（dà）鱼际或（huò）掌根，放置在（zài）特定穴位上，然后以环形轨（guǐ）迹运动。这个就要带动深层皮肤组织回旋（xuán）运（yùn）动。皮动肉也要动。揉法（fǎ）可使用在穴位上，甚至面部和（hé）全身各（gè）部（bù）位，如中脘、背俞穴、肚脐等。
节奏（zòu）就（jiù）轻松快（kuài）活（huó）一点，每分钟大概100-150次（cì）。
这个看的比较（jiào）少，就跟名字（zì）一样，手掌轻轻的放（fàng）在（zài）肌肤上，向着（zhe）一个方向慢慢的扫动，扫法是（shì）很（hěn）舒服的（de），可以帮助患者放松心情（qíng）。
扫法没有（yǒu）特定的节奏，舒服舒（shū）缓就够了（le）。
食指手指弯曲，用第一个关节的背面（miàn）敲击穴位，速（sù）度（dù）要快，节奏感（gǎn）要强（qiáng），一般都是（shì）用在呈一个（gè）点的穴位上，比如说小（xiǎo）天心（xīn）就是。
捣法一定要有较强的（de）节奏感，每（měi）分钟最少100-150次，建议（yì）放些稍微有节奏感的歌曲，跟着（zhe）歌曲来捣穴位（wèi）。
手闭拢，微微弯曲形成一个（gè）杯状，轻轻拍打（dǎ）皮肤，注意！不是整个手掌拍下去那种特别清脆的响（xiǎng）声，是感觉有点闷响的声音，这才是（shì）对（duì）的。拍嗝的时候就经常这（zhè）么用。
一般每分钟（zhōng）40-60次，把握节奏（zòu）就（jiù）好了。
又（yòu）是（shì）一个（gè）不怎么常（cháng）见的，紧贴着皮肤快（kuài）速的（de）抖动，产生振动，就达到我（wǒ）们要的效果了。
节奏（zòu）就保（bǎo）持每分钟不（bú）低于（yú）100-150次即可（kě）。
用拇指和其余（yú）四指捏（niē）住并同（tóng）时提（tí）揉特（tè）定部位就（jiù）是拿法（fǎ）的（de）特征，但是注意一（yī）点，拿法较为刺激（jī），动作要轻（qīng）柔，而且要连贯，不能中断。一般身体上肉厚的地方，拿（ná）法都比较好操作。
节奏（zòu）就看你自己来，但是慢一些，轻一些就够了。
捏脊需要单独拿出来说一下。
两手拇指置于脊柱两侧，从下腰尾骨最低（dī）点开（kāi）始，以拇指与食中二指捏（niē）拿脊旁皮肤，从（cóng）下向上往前推进，直到（dào）肩（jiān）部为止，然后回到起点再重新开始。
前推与捏拿的时（shí）间和力（lì）度要配合得宜，捏拿太紧，对方会感（gǎn）觉（jiào）疼痛，手指也不容易（yì）向前捻动；捏拿太轻则（zé）不易提起皮肤。
重复（fù）5～9遍。最后一遍操作时，每三次捏拿上（shàng）提一次，以增强对相关穴位（wèi）的刺（cì）激，此法能（néng）通调脏腑，强健（jiàn）身体（tǐ）。
捏脊较为刺激，各位在推（tuī）拿的时候一定要轻手轻脚，舒缓，慢慢来。
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