小儿维生素的作用
天然食物中含（hán）量（liàng）丰富的维生素群是幼儿最（zuì）健康的体力活力来源（yuán）。所以，成长发育（yù）中的（de）幼儿更应该（gāi）多（duō）多摄取这类维（wéi）生素群，才能健（jiàn）康成长。
维生（shēng）素A：眼睛的守护神
维生（shēng）素（sù）A素有（yǒu）眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。
幼儿牙齿、骨骼、头发的成长（zhǎng），也需要维（wéi）生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作（zuò），维（wéi）生素A更是功不可没。
食（shí）物来源：鱼（yú）肝（gān）油、动（dòng）物（wù）肝脏、蛋类、奶（nǎi）制（zhì）品、胡（hú）萝卜（bo）、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
维生（shēng）素B2：成（chéng）长的维生素
维生素B群（qún）对人（rén）体的神经机（jī）能（néng）占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维（wéi）生素B2被称为是（shì）成（chéng）长的维生（shēng）素”，身体内（nèi）如（rú）果维（wéi）生素（sù）B2不（bú）足，可（kě）能造成幼儿（ér）成长发育受（shòu）挫，而导（dǎo）致（zhì）发育不良。因（yīn）此，维生素B2对（duì）幼儿的成长发育特别（bié）重要。
食物来源：肉类、豆腐、毛豆（dòu）、酵（jiào）母、全麦、牛奶（nǎi）、菠菜（cài）、绿叶蔬菜、坚果类（lèi）、芝麻等。
维（wéi）生素C：健（jiàn）康好帮手（shǒu）
维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞（bāo）间的联系（xì）。除（chú）此（cǐ）之外（wài），它另一项（xiàng）特别的功能就是能够（gòu）促进（jìn）人体骨胶原的（de）合成，胶（jiāo）原质是人（rén）体牙（yá）齿、骨（gǔ）骼（gé）、组织细胞等的（de）组（zǔ）成（chéng）部分，而维生素（sù）C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。
食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西（xī）红柿、菠菜、绿叶蔬菜（cài）等。
维生素D：长（zhǎng）高的（de）秘（mì）密
维生素D是帮助钙、磷被人（rén）体（tǐ）吸（xī）收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别（bié）重要。幼儿一旦缺乏维生（shēng）素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型（xíng）腿的产（chǎn）生（shēng）。因此（cǐ）除（chú）了摄（shè）取足（zú）够（gòu）的维生素D之外，可以（yǐ）适度的到户外晒晒（shài）阳光，吸收阳光自行合成维（wéi）生素D，也是幼儿很好（hǎo）的来源（yuán）。
食物来（lái）源：牛奶、沙丁鱼（yú）、鲑鱼、小鱼（yú）干（gàn）、蛋（dàn）黄等（děng）。
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