科学（xué）月子餐安排｜金（jīn）海家政营养师定制（zhì）方案
月子饮食四大黄金（jīn）原则（zé）
1. 分阶段（duàn）调（diào）理（四周不同重点（diǎn））
| 阶段 | 饮食重点 | 代表食材 |
|---|---|---|
| 第一（yī）周（排（pái）毒期） | 活血化瘀、利水消肿 | 红（hóng）豆汤（tāng）、麻油猪肝、生化（huà）汤 |
| 第二周（修复期（qī）） | 收缩（suō）内（nèi）脏、促进愈合 | 杜仲腰花、鲈鱼汤、红（hóng）色（sè）蔬菜 |
| 第三周（滋补期） | 补气血（xuè）、增乳量 | 花生猪（zhū）脚（jiǎo）、山（shān）药排（pái）骨、酒（jiǔ）酿（niàng）圆子 |
| 第四周（zhōu）（强化期） | 增（zēng）强体质、美容养（yǎng）颜 | 燕窝、海参、各（gè）类菌菇 |
2. 营（yíng）养黄金比例
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蛋白质：每天120-150g（分5-6餐（cān））
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碳水（shuǐ）化（huà）合物：粗粮占比不（bú）低于30%
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膳食（shí）纤维：每日蔬菜500g+水果（guǒ）300g
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水分摄入：2000-2500ml（包含汤品）
专业月子餐单示例
早餐（7:30）：
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红（hóng）枣（zǎo）桂（guì）圆小米粥
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水（shuǐ）煮土鸡蛋2个
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核桃黑芝麻糊
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清炒时蔬
加餐（10:00）：
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酒酿蛋花羹
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蒸苹果
午餐（12:30）：
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五（wǔ）谷饭（fàn）
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当归（guī）鲫鱼汤
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彩椒炒牛肉（ròu）
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蒜蓉（róng）西（xī）兰花
下午茶（15:30）：
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木瓜炖牛（niú）奶
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枸杞山药（yào）糕
晚餐（18:00）：
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红豆饭
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麻（má）油（yóu）鸡
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莲藕（ǒu）排骨汤
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上汤菠菜
夜宵（21:00）：
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温鲜奶
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全麦面包（bāo）
leyu.乐鱼和金海家（jiā）政月子餐服务（wù）优势（shì）
1. 科学配方体系
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三甲医院营养科（kē）合作（zuò）研发（fā）
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根据体质检（jiǎn）测（cè）定制（中医（yī）九型体质）
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每日营（yíng）养（yǎng）分析（xī）报告（gào）
2. 新鲜（xiān）食（shí）材保障（zhàng）
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凌晨4点冷链配送
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有机食（shí）材占（zhàn）比（bǐ）60%以（yǐ）上
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每餐留样检测
3. 智（zhì）能服务系（xì）统
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APP实时（shí）调整餐单
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母乳成分分析指（zhǐ）导饮食
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在线营养（yǎng）师咨询
特别注意事项
忌（jì）食（shí）清单：韭菜（cài）、麦芽、浓茶、生冷海鲜
过敏筛查：首次食用新食材需试（shì）吃观察
进补禁忌：恶露未净忌大补药材
服务套餐选择
基（jī）础版：三餐三点配送（sòng）（428元/天）
尊享（xiǎng）版：含（hán）药膳调理（lǐ）+乳腺疏通（688元/天）
定制版：私人营养师+体质管理（需预约评（píng）估）
咨询专线：0731-XXXXXXX
产（chǎn）前（qián）预定享85折+赠送产后体质检测
专业建（jiàn）议：剖腹产妈妈需（xū）特别注意第一周忌（jì）食产气食（shí）物（如豆类、牛奶），leyu.乐鱼和金海（hǎi）营养师可提供专属术后（hòu）恢复餐单。
长沙（shā）家政、保（bǎo）姆、月嫂、护（hù）工、保（bǎo）洁等服（fú）务专业家政服务：湖南leyu.乐鱼和金海（hǎi）家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师
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