月子餐是月（yuè）嫂上（shàng）户必须会的一项技术，有很多月（yuè）嫂只会做顺（shùn）产妈妈（mā）的月（yuè）子（zǐ）餐，却（què）忽略（luè）了剖腹（fù）产妈妈的月子餐制（zhì）造。今日小编（biān）为（wéi）大家共享（xiǎng）剖腹产月子（zǐ）餐（cān）要（yào）遵守的5大原则，赶忙来（lái）学习吧（ba）~

 

 

1、主食品种多样化。

粗粮和细粮（liáng）都要吃。比（bǐ）如小米（mǐ）、玉（yù）米粉、糙米（mǐ）、标（biāo）准（zhǔn）粉，它（tā）们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

 

2、不吃（chī）酸辣食物及少（shǎo）吃甜食（shí）。

酸辣食物会刺激妈妈虚（xū）弱的胃肠而引起（qǐ）诸（zhū）多不（bú）适，过多吃甜食（shí）不仅会影响食欲，还可能使热（rè）量过剩而转化为脂（zhī）肪，引起身体肥胖。

 

3、多（duō）吃蔬菜和生果（guǒ）。

既可（kě）提供丰富的（de）维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以（yǐ）防产（chǎn）后产生便秘。

 

4、饮食要富含蛋白（bái）质。

应（yīng）比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋（dàn）白。比如（rú）鸡、鱼、瘦（shòu）肉（ròu）、动物肝（gān）、血。豆类也是必不可少的佳品（pǐn），但无须过量，那样会加（jiā）重肝肾负担，反而（ér）对身体不利，每天摄（shè）入（rù）95克即可。

 

5、多（duō）进（jìn）各种汤（tāng）饮。

汤（tāng）类味道鲜美，且（qiě）易消化吸收，还能（néng）够促进乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤（tāng）、排骨（gǔ）汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时刻不能超过10天，因为时（shí）刻过长反而（ér）使恶（è）露中的血量添加，使妈妈处于（yú）一个缓慢失血进（jìn）程（chéng）而（ér）产生（shēng）贫（pín）血。但是，汤饮（yǐn）的进量要适度，以（yǐ）防引起妈妈奶（nǎi）胀。

长沙（shā）家政、保（bǎo）姆（mǔ）、月嫂、护工（gōng）、保洁等服务专业家政服务：湖南leyu.乐鱼和金海（hǎi）家政（zhèng）

7×12小时 服务热线：13308480158 刘老（lǎo）师（shī）

免责声明:内容均来自（zì）网（wǎng）络（luò），我们对文中观点保持中立，对所包含内容准确性（xìng）、可靠（kào）性或者完整性不提供任何明（míng）示或（huò）者暗示的保证，并（bìng）不对（duì）文中观点（diǎn）负责（zé）。版权属于原作者所有，如有（yǒu）侵权请联系（xì）管理员删除。